Hattat Klinik’ten Prof. Dr. Halim Hattat, çiftlere yeni yılda yeni yol haritası sundu. Prof. Dr. Hattat, “Sağlıklı yaşam alışkanlıkları sizi sadece cinsel sorunlara yol açan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden korumaz, hormonlarınızı da düzenleyerek cinsel performansınızı arttırır. Her gün 30-35 dakikalık hafif-orta tempolu yürüyüşler yapın. Bu yürüyüşleri eşinizle beraber yapıp ilişkinize keyif de katabilirsiniz. Omega-3, meyve, sebze tüketiminizi arttırın. Daha az kalori tüketmeye gayret edin” diye konuştu. Hattat ayrıca şunları önerdi:
STRES YASAK: Yüksek stres düzeyi, gerginlik, endişe hali, öfke sertleşme sorunu, erken boşalma, cinsel isteksizlik gibi pek çok cinsel soruna zemin hazırlar. Bir kenara bırakmayı deneyin.
ODANIZI RENKLENDİRİN: Yumuşak bir ışık, rahat bir yatak, sevdiğiniz bir müzik, mumlar, taze çiçeklerle kendinizi ve sevdiğinizi rahat hissettiğiniz bir yatak odası düzenleyin.
ONU SEVİNDİRİN: Bir buket çiçek, bir dergi veya küçük bir not ile partnerinizi sevindirmeye, ona küçük sürprizler hazırlamaya vakit ayırın.
NEYİ SEVİYORSUNUZ: Cinsellikte nelerden hoşlandığınızı, partnerinizden beklentinizi, size eğlenceli ve keyifli gelen hareketleri, fantezileri, ortamları gözden geçirin.
KAFANIZA TAKMAYIN: Cinsel ilişkiye başlarken veya devam ettirirken performans endişesi duymayın, anın keyfini çıkarın.
